главная карта сайта все о бане группы крови
// Главная > Массаж в бане   
    

    
 

    





Массаж в бане

Кажется очевидным, что ни один нормальный человек не хочет болеть — все хотят быть здоровыми. Но в подавляющем большинстве люди вольно или невольно бездумно растрачивают свое здоровье, считая его неисчерпаемым. Однако в современных условиях физические и психоэмоциональные нагрузки таковы (на фоне недостаточной физической активности), что уже к тридцати годам человек "зарабатывает " целый воз болезней.

Испокон веков в бане применяли массаж и самомассаж для повышения сопротивляемости организма. Эти процедуры были в таком почете у людей, что о них слагали легенды. О том, насколько важной частью был массаж свидетельствует легенда об императоре Древнего Рима Адриане: "Однажды во время путешествия император Адриан обратил внимание на одного инвалида, который тер свою спину о мраморную колонну открытой бани. "Почему ты растираешь сам себя," — спросил Адриан. "У меня нет рабов, которые могли бы меня растирать", — ответил инвалид. Адриан в воздание прошлых заслуг старого солдата подарил ему двух рабов и назначил достаточную пенсию. На обратном пути, проезжая опять мимо этой бани, Адриан увидел огромную толпу людей, которая терлась о колонны. На его вопрос, что они делают, он получил такой же ответ, как и от инвалида. На этот раз Адриан посоветовал им растирать друг друга."

Техника настоящего массажа достаточно сложна — ею владеют специалисты. А вот самомассажем и элементарным массажем может заниматься каждый.

Массаж разрешается всем здоровым людям. Первые сеансы массажа и самомассажа должны быть более короткими — к ним нужно привыкнуть. Иногда массаж противопоказан. В некоторых случаях противопоказания носят абсолютный характер: острые лихорадочные состояния, острые воспалительные процессы, кровотечения и кровоточивость, гнойные процессы, ножные заболевания, болезни крови, тромбоз и значительное расширение вен, атеросклероз, аневризмы сосудов, воспаление лимфатических узлов, активная форма туберкулеза, все виды опухолей, венерические заболевания, психические заболевания, заболевания брюшной полости с наклонностью к кровотечению, хронический остеомиелит, зндартериит, острая сердечно-сосудистая, почечная и печеночная недостаточность, кожные аллергические реакции.

Относительные противопоказания относятся к массажу только какой-то определенной области тола. Нельзя, например, массировать области, где имеются ссадины кожи, места переломов трубчатых костей — особенно в первые дни после травмы. Нельзя массировать живот при грыжах, камнях в желчном пузыре, мочевом пузыре, почках, в период беременности и т. д.

И еще : массаж можно делать не менее чем через час после приема пищи. Есть после массажа можно тоже только через час.

После массажа кожа становится упругой, бархатистой, повышается ее сопротивляемость. В то же время снижается чувствительность кожи к холоду. Поэтому после массажа нельзя переохлаждаться.

Массаж увеличивает ток крови, лимфы, межтканевой кости, благотворно действует на капилляры, облегчает работу сердца. Под влиянием массажа кожа прекрасно очищается, отторгаются роговые чешуйки, посторонние частицы, микробы. Очищаются потовые и сальные железы. Благотворно действует массаж и на мышцы. Например, пятиминутный массаж оказывает на мышцу большее влияние, чем двадцатиминутный отдых. Даже сорокасекундный массаж (валяние и встряхивание), например, у спортсменов-борцов в перерывах между схватками, увеличивает силу сгибателей кисти массируемой руки на 3,2 кг по сравнению с увеличением на 0,4 кг на немассируемой.

Нередко после мышечной работы возникает набухание, так называемая "одеревенелость" мышц. Состояние болезненное. Массаж в сочетании с банными процедурами помогает удалить жидкость из мышц и восстановить их нормальное состояние.

К основным приемам ручного самомассажа относятся поглаживание, растирание, разминание, ударные и вибрационные приемы, пассивные движения.


Статьи:



          

 

             ВВЕРХ           >