главная карта сайта все о бане группы крови
// Главная > Стресс и здоровье   
    

    
    Обмен веществ

    





Стресс и здоровье

Какие только не давали яркие, броские названия XX веку: век химии, научно-технической революции, космоса, сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний. Но все же самым верным оп ределением будет – век стрессов, век нестабильности в обществе, государстве, семье, да и в нашей душе.

Все мы испытываем дефицит любви и внимания, а ведь только они могут снять напряжение, уравновесить нас, чтобы мы смогли жить будущим и не бояться его. Все реже мы собираемся всей семьей за одним столом. А когда мы с нежностью смотрим в глаза любимого человека? Мы разучились писать длинные, нежные, заботливые письма близким людям, заменили их короткими телефонными разговорами. Жаль, что наши дети перестали верить в сказки, Деда Мороза, а девушки не высматривают в морской дали свои алые паруса. Жизнь сориентирована на финансово-меркантильные ценности, и мы разучились быть отзывчивыми на доброту, нежность, понимание, сопереживание. Вот и начинают нас одолевать стрессы, из которых мы не всегда умеем выходить. Не учит нас этому никто. Стресс не только состояние психологическое, это сложнейшие биохимические процессы в организме, которые могут ограничиться одной-двумя системами, а могут захватить все жизненно важные органы человеческого организма. В частности, при стрессе 12 незаменимых аминокислот могут перестать синтезироваться, тогда нарушаются обычные, стандартные реакции организма. А ведь не зря эти кислоты назвали незаменимыми. Любой вид стресса – это нарушение всасывания белка, а чтобы восстановить этот нарушенный процесс, необходимы витамины. Они смогут защитить организм от беды.

Даем несколько советов, которые помогут вам справиться со стрессом.

Плоды калины обыкновенной – по 15 – 20 штук ежедневно съедайте с косточками (с целью профилактики образования камней), они очень полезны и нужны для печени. Калину можно добавлять в салаты, творожные блюда, в винегрет, прекрасны пи рожки с тыквой и калиной. Полюбите эту ягоду, калина должна быть в меню до апреля. Можно заготовить сок и ежедневно 2 – 3 столовые ложки разводить в 1 стакане холодной кипяченой воды и вы пивать утром натощак.

Наши леса богаты полезной, нежной, пахучей ягодой – ежевикой сизой. В период созревания наешьтесь ее всласть. Заготовьте сок, чтобы его хватило не только на всю зиму, но и на весну – период авитаминоза. Принимайте по 1 столовой ложке 2 – 3 раза в день, желательно утром натощак и на ночь.

Заготовьте на зиму и весну сладко-горькие красные ягоды рябины обыкновенной. Это природой созданная кладовая микроэлементов и витаминов. Можно приготовить сок, сварить варенье, хорошо сохраняются ягоды в свежем виде, поддаются сушке. На день достаточно съесть 10 – 12 ягод.

Для нормализации процессов торможения и возбуждения нервной системы необходим селен, без него самостоятельно из стрессов не выбраться. Селена много в чесноке посевном, дрожжах пивных. Может быть, наблюдательность наших пред ков подарила нам так всеми любимый постный борщ с пампушка ми и чесноком. После этого блюда мы себя чувствуем легко и спокойно.

Советуем хотя бы через день съедать зубок чеснока с ржаным хлебом или маленьким кусочком свежего сала, не более 7 – 10 г: в таком количестве сало дает прекрасный желчегонный эффект, а это в свою очередь облегчает работу нервной системы.

Утром натощак и на ночь под язык положить 1/2 чайной ложки меда, ничем не запивая. Постарайтесь подольше подержать мед под языком. Там находится довольно большое сосудистое сплетение, потому валидол, нитроглицерин и другие лекарственные препараты, которые должны как можно быстрее дать эффект, принимают подобным образом. Мед всасывается в кровь и самой «короткой» дорожкой поступает в сосуды сердца, а оттуда во все органы и системы.

Одну столовую ложку измельченного корня валерианы лекарственной заливают 1 стаканом кипятка. Лучше использовать термос, в котором залитое кипятком сырье выдерживают ночь. Утром настой процеживают. Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день через 30 – 40 мин после еды. Курс лечения – не более 2 мес, больше нельзя, так как могут появиться головная боль, бессонница, нарушение работы пищеварительного тракта. Принимая валериану, надо соблюдать меру.

свекольный сои. смешивают с медом: 1/2 стакана сока и 1 чайная ложка меда Пьют по 1 – 2 столовые ложки 3 – 4 раза в день через 40 мин после приема пищи. Курс лечения – 10 дней, если эффект не наступает, то лечение продлевают до того времени, когда почувствуют облегчение.

Одну столовую ложку сухих или 2 столовые ложки свежих плодов боярышника кроваво-красного заваривают 1 стаканом кипятка, настаивают в термосе 2 ч, процеживают. Принимают по 2 столовые ложки 3 – 4 раза в день за 20 мин до еды. Дает эффект даже при сильном нервном потрясении.

Ягоды боярышника уникальны, в них содержатся почти все имеющиеся в природе витамины и микроэлементы в таком соотношении, в каком могла их собрать только Природа. Ум и руки химиков сотворить такое чудо пока не в состоянии.

А если вам, женщины, за 40 лет и начинают проявляться симптомы климакса, боярышник – лучшее средство для их устранения. Климакс отпустит вас на несколько лет, предоставит вам тайм-аут. То же самое касается и мужчин, климакс у них начинает свою «разрушительную» работу значительно раньше, чем в женском организме.

Успокаивающее действие оказывает ромашка аптечная: 1/2 чайной ложки сырья заваривают утром и вечером в заварочном чайнике 2/3 стакана кипятка. Пьют как чай. Курс лечения -27 дней.

душица обыкновенная прекрасно регулирует процессы возбуждения и торможения центральной нервной системы. Поло вину чайной ложки сырья добавляют в чай, который пьют утром, днем и вечером. А если при этом на первый завтрак съесть нежирный творог с зубочком чеснока, то не пройдет недели, как вы станете спокойнее, появится аппетит, повысится работоспособность, улучшится настроение.

иван-чай. Заготавливают цветки и листья на зиму и весну, они хорошо поддаются сушке. Заваривают в чайнике из расчета 1 столовая ложка сырья на 1чг стакана кипятка Не кипятить! Чай ник укутывают на 5 – 7 мин (дать настояться). Пьют по 1/2 стакана через каждые 1,5 – 2 ч 4 – б раз в день. Это одна из лучших успокаивающих нервную систему лекарственных трав. Из этого растения когда-то готовили «копорский чай», он был знаменит и популярен.

сиреневый чай. Сушат грозди сиренево-фиолетовой сирени. Когда они высохнут, потрясите их, отберите цветки и храните их в стеклянной банке с крышечкой. Испытывая беспокойство, тревогу, немотивированное волнение, слабость и нежелание что-либо делать, заварите себе чай: 1 чайную ложку сырья залейте 1 стаканом кипятка, добавьте 1/2 чайной ложки меда или сахара Вы успокоитесь, попив такой чай неделю.

зверобой продырявленный: 3 столовые ложки измельченной травы заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 2 ч (лучше в термосе), процеживают. Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день через 30 – 40 мин после приема пищи.

чабрец: 1 столовую ложку сухой измельченной травы залива ют 1 стаканом кипятка, настаивают 30 мин, процеживают. Пьют теплым по 1 столовой ложке 5 – 7 раз в день независимо от приема пищи.

В мае готовят настойку из ландыша майского. Бутылочку с узким горлышком на 2/3 объема заполняют цветками, доверху заливают 96 % этиловым спиртом. Если заливают водкой, то дозу приема увеличивают вдвое. Бутылочку закрывают, настаивают 12 нед, фильтруют и получают прозрачную жидкость, горьковатую на вкус. Принимают по 8 – 10 капель, которые капают в 1/4 стакана холод ной кипяченой воды 4 – б раз в день независимо от приема пищи.

При сильных потрясениях, раздражительности, плаксивости, чрезмерной обидчивости можно использовать смесь лекарственных трав, что обычно советуют ведуны, народные целители.

пустырникпятилоластный, сушеница топяная, ромашка аптечная – все в равных количествах. Одну столовую ложку смеси заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 2 ч в термосе, процеживают. Принимают по 1/4 стакана 4 раза в день через 30 мин после приема пищи до улучшения состояния.

НАДО ПОМНИТЬ, что этот сбор снижает артериальное давление. Тем, у кого давление низкое, употреблять этот сбор не рекомендуем.

Листья ежевики сизой, пустырника пятилопастного, чабреца – все в равных количествах. Одну столовую ложку смеси заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 мин, процеживают. Пьют после 14 ч по 1 столовой ложке 4 – 5 раз, желательно через 20 – 30 мин после еды. На ночь в 21.30 – 22.00 выпить обязательно.

толокнянка обыкновенная (медвежьи ушки): 1 столовую ложку сырья заливают 3 стаканами воды, держат на очень маленьком огне, пока не выкипит 1/3 воды, процеживают. Добавляют 1/2 чайной ложки меда Пьют по 1/2 стакана через 20 мин после еды 3 раза в день. Курс лечения – 3 – 4 нед.

Думаем, этот совет у некоторых скептиков вызовет улыбку. Но не пренебрегайте им, а вдруг это то, что вам нужно именно сейчас.

Если у вас стал портиться характер, не спешите закупать лекарства в аптеке. Лучше купите 10 Стаханов семян подсолнечника однолетнего и ежевечерне съедайте по одному стакану. Непременное условие: чистить семена самостоятельно. Желательно, чтобы обстановка была спокойной. Съев семена, займитесь вязанием, уборкой шкафов в комнате или на кухне; почистите обувь себе и всем своим домочадцам; можно перемыть кастрюли с крышками, чашки, стопки, фужеры, рюмки. Если за 10 вечеров все будет переделано, погладьте по голове любимого человека или кошку.

огуречник лекарственный в свежем виде или сок из него, полученные во время цветения, повышают работоспособность, улучшают настроение, снимают депрессивное состояние, ипохондрию и меланхолию, одновременно приносят облегчение при сердечной слабости. Настоятельная просьба использовать этот целебный продукт в своем рационе с мая по сентябрь. Особенно полезно растение Стрельцам.

Успокаивающим, общеукрепляющим средством при расстройствах центральной нервной системы является порошок коры ивы. Принимают по 1 г 3 раза в день, запивая водой, через 30 – 40 мин после приема пищи.

Успокаивает нервную систему, снимает депрессию, головную боль при нарушении мозгового кровообращения, бессоннице, истерии и вегетососудистой дистонии розмарин лекарственный.

Настой листьев: 1 столовую ложку сырья заливают 2 стаканами кипятка, настаивают 2 ч, процеживают. Пьют по 1/2 стакана 3 раза в день за 20 мин до еды.

В качестве пряности розмарин лекарственный можно добавлять к мясным и рыбным блюдам.

Настой любистка лекарственного и его запах действу ют как тонизирующее, общеукрепляющее, успокаивающее средство при расстройствах центральной нервной системы, неврозах, истерии, головной боли.

Настой: 1 столовую ложку сырья заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 30 мин в теплом месте, процеживают перед употреблением, принимают в теплом виде по 1 – 2 столовые ложки 5 – 6 раз в день за 20 – 30 мин до еды.

пастернак посевной действует успокаивающе на центральную нервную систему. Его принимают при неврозах, после тяжелых заболеваний, общем упадке сил, в период выздоровления. Усиливает лечебный эффект добавка меда в небольшом количестве.

Настойка корней пастернака на 70 % этиловом спирте (1:5). Настаивают 1 мес, процеживают. Пьют по 15 капель 3 раза в день в промежутках между приемами пищи.

За день можно выпить 1 стакан медовой воды (1/2 чайной ложки меда на 1 стакан воды).

При склонности к меланхолии и депрессии следует использовать препараты китайской и тибетской медицины: элеутерококк колючий, лимонник китайский, женьшень обыкновенный. Консультация со специалистом поможет подобрать оптимальную дозу. Эти препараты особенно полезны Козерогам.

При нервозности, депрессии, нарушении сна хорошо помогает мелисса лекарственная. Листья нужно использовать до цветения.

Настой: 3 чайные ложки сырья заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 5 мин при закрытой крышке, перед употреблением хорошо взбалтывают. Добавляют по 1 столовой ложке на чашку чая. Один стакан настоя следует выпить в течение дня.

Древнейшим средством для лечения и успокоения центральной нервной системы была вишня. Знахари умели ею лечить все! Еще до сих пор с помощью вишни некоторые из знахарей выводят больного из депрессии, снимают судороги. Помогает вишня даже при детском церебральном параличе. Недаром наши предки запасались мешком сушеных вишен и соком из нее до нового урожая.


Статьи:


 


Элитные стоматологические клиники Москвы
          

 

             ВВЕРХ           >