главная карта сайта все о бане группы крови
// Обмен веществ   
    

   





Обмен веществ

В наши дни люди, сидящие на диете, часто испытывают разочарование. Им кажется, что они попусту ограничивают себя в еде и изводят на тренажерах. Потому что, стоит им дать себе хоть малейшую поблажку, и все усилия летят в тартарары.
Почему же это происходит?
А потому, что многие люди не сжигают эффективно свои калории, и съеденная пища откладывается у них в организме в виде жира, вместо того чтобы превращаться в энергию.
Так что же им делать? Изменить свой обмен веществ!
Возникает вопрос: «А что это такое — обмен веществ, и как я могу его изменить?»
Ответ прост: обмен веществ — это способ, которым ваш организм использует калории, полученные с пищей. Скорость, с которой это происходит, называется показателем обмена веществ. Каждый, кто любит поесть, хочет, чтобы у него был быстрый обмен веществ и чтобы пища превращалась в энергию, а не скапливалась на боках и на животе в виде толстых складок, что часто происходит, если обмен веществ замедляется. К сожалению, замедление обмена веществ и стремление откладывать жир про запас являются естественными особенностями организма.
Но эту битву можно попытаться выиграть.
Люди с замедленным обменом веществ (которые постоянно прибавляют в весе) любят винить во всем наследственность. Или возраст. Или сидячую работу. И им даже не приходит в голову, что они могут сжигать куда больше калорий, если немного изменят свой образ жизни.
Мысль о том, что на вес влияет количество и качество пищи, а также активность человека, — отнюдь не нова. Но каждый из нас хочет получить всё и сразу. Отсюда и распространенное увлечение новомодными диетами, сулящими якобы немедленный успех.
Спору нет, эти диеты действительно могут помочь быстро сбросить пару лишних кило. Но вред, который они приносят, куда ощутимей, потому что они замедляют ваш обмен веществ и тем самым препятствуют долгосрочному похудению.
Все мы хорошо помним рассказы наших знакомых, которые, немного похудев, тут же набирают еще больший вес, чем до увлечения диетой.
Это происходит, потому что постоянное сидение на диетах меняет ваш нормальный обмен веществ, и организм, боясь остаться без энергетических запасов, стремится запастись жирком.
Почему? Да потому что всякий раз, как вы худеете, вы теряете мышечную массу, которой калории необходимы просто для своего существования. Значит, чем большее количество раз вы поправитесь, а потом похудеете, тем больше мышечной массы потеряете, и тем меньше калорий будет сжигать ваш организм.
Так как же вырваться из этого замкнутого круга? Очень просто: нужно ускорить свой обмен веществ, не садясь при этом на диету! Конечно, вам придется сделать кое-какие изменения в своем рационе, но вы добьетесь главного — заставите собственный организм изменить способ использования пищи.
Применяя нашу методику под названием «Ускорь свой обмен веществ» вам не придется мучаться, питаясь одними салатами или рисовой похлебкой. Если вы прислушаетесь к нашим советам, то быстро увидите результат, не изнуряя себя голодовкой и не сгоняя до изнеможения вес в спортзале. Важно, чтобы вы усвоили основные принципы нашей методики и перестроили свой образ жизни в соответствии с ней. Она не заставит вас отказаться от любимого печенья или хрустящей картошки-фри. Более того, вы сможете даже наслаждаться пиццей... Да что там пиццей — любой едой, какая вам по душе! Конечно, вы не сможете поглощать все это каждый день в огромных количествах, но вам не придется и навеки расставаться с любимыми лакомствами, чтобы подстегнуть собственный обмен веществ.
После того, как вы изучите наш сайт и последуете нашим рекомендациям, вы похудеете и, что самое главное, сможете удержаться на этом уровне, не чувствуя себя обделенными жизнью. Мы не знаем, кто вы — тридцатилетний мужчина, борющийся с зарождающимся брюшком, или женщина бальзаковского возраста, блюдущая исчезающую фигуру, но для нас это не имеет значения. Наша стратегия, в сочетании с принципами питания, которые мы излагаем понятным языком, поможет любому, кто неравнодушен к собственному внешнему виду.
Наш сайт не о новомодной диете. Это план, следующий рекомендациям американской диетологической ассоциации. Он основан на девяти принципах, которые могут научить, как повысить ваш показатель обмена веществ.
1.  Никогда не пропускайте прием пищи.
2.  Ешьте вовремя.
3.  Выберите рацион, богатый полезными углеводами.
4.  Ешьте белки в нужное время.
5.  Пейте больше жидкости.
6.  Старайтесь потреблять меньше вредных жиров.
7.  Не экономьте на сне.
8.  Не сидите на месте, старайтесь вести активный образ жизни.
9.  Давайте мышцам тела постоянные нагрузки.
Возможно, вы не услышали ничего нового. А если и услышали, то смутно представляете, как все это применимо лично к вам. Или, как многие наши клиенты, вообще с подозрением относитесь к любым советам, обещающим похудение. Мы хорошо вас понимаем! И поэтому расскажем не только, что необходимо делать, но и объясним, зачем это надо. Ведь важно не просто фанатично следовать каким-то принципам, а применять их осмысленно.
У нас был отличный способ продемонстрировать действенность нашей методики на своем собственном примере. И нам нравится, как мы выглядим и как себя чувствуем. Кроме всего прочего, мы стремились доказать: достаточно сделать незначительные изменения в своей жизни, и это ускорит ваш обмен веществ и поможет вам похудеть.
Пытались вы уже похудеть или еще нет, приходится вам часто разъезжать или вы ведете оседлый образ жизни — наш сайт поможет вам в любом случае. Мы поможем вам правильно распределить по времени приемы пищи и предложим много интересных способов, как питаться, чтобы не испытывать чувство голода, но и не потреблять продукты, замедляющие обмен веществ. Более того, мы поможем выработать меню, чтобы добиться прорыва в ускорении вашего метаболизма. Мы даем так много рекомендаций лишь потому, что понимаем — все люди разные, и что подходит одному, будет категорически противопоказано другому. Поэтому вы сможете сами выбрать то, что вам понравится.
Если же вам захочется воспользоваться нашим пошаговым планом, то — в добрый час! Он также есть на нашем сайте.
В каждый раздел включены реальные истории из жизни наших клиентов. Надеемся, что они вдохновят вас, после того как вы прочтете, как эти люди добились впечатляющих результатов, и во многом изменяли свою жизнь. И вы тоже почувствуете это на себе. Вы помолодеете.
Станете более энергичными и легкими на подъем. Вы позабудете о чувстве сонливости после обеда и об ужасе при мысли о необходимости подняться пешком на третий этаж или пробежать пару кварталов.
Ваша жизнь станет легче. Ведь людям с привлекательной внешностью куда легче делать карьеру и нравиться окружающим. Вы начнете с удовольствием смотреться в зеркало, вам захочется хвастаться своим новым, изменившимся телом.
Все вокруг будут делать вам заслуженные комплименты.
Вы обретете уверенность в себе.
Вам захочется жить полной, насыщенной жизнью.


Статьи:



Элитные стоматологические клиники Москвы
          

 

             ВВЕРХ           >