главная карта сайта все о бане группы крови
// Обмен веществ > Питание для похудения   
    

   





Питание для похудения

Мы разработали меню, которое поможет вам ускорить обмен веществ. Вы можете использовать его по-разному; строго следовать нашим рекомендациям все две недели или просто принять их к сведению, возможно, изменив в чем-то ваш обычный рацион.
Меню разработано для уровней 12, 14 и 16. Если вы не попадаете в эти категории, просто добавьте или наоборот вычеркните из списка блюд нужные, чтобы меню соответствовало вашему уровню.
Если вы проголодаетесь — ешьте любые овощи (кроме картошки, гороха и кукурузы). Мы предлагаем минимальные порции растительной пищи, так что не бойтесь их увеличивать. Просто следите за тем, чтобы не добавлять в пищу ничего жирного.
Если вы обычно не завтракаете: для вас разработано специальное меню. Количество пищи на завтрак должно возрастать постепенно, иначе организму будет наноситься только вред. Обычная порция на завтрак — это слишком для вас много, избыток пищи пойдет в жировые отложения.
Если вы делаете зарядку по утрам: постарайтесь заниматься через полчаса-час после еды. Если пища в желудке вам мешает — завтракайте сразу же после зарядки.
Если ваш уровень — 12: будьте внимательны. Позволенное вам количество жиров очень мало. Ваше тело перерабатывает лишь небольшое количество калорий, и если бы жиров было больше, порции пищи пришлось бы делать чрезвычайно маленькими.


Статьи:



Элитные стоматологические клиники Москвы
          

 

             ВВЕРХ           >