главная карта сайта все о бане группы крови
// Обмен веществ > Отказ от завтрака?   
    

   





Отказ от завтрака?

МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ
¦  МИФ: если вы хотите, чтобы завтрак принес пользу, съедайте традиционный обильный завтрак.
¦  РЕАЛЬНОСТЬ: чтобы стать здоровым, совсем не обязательно давиться обильным завтраком. Даже нетрадиционный завтрак, скажем, бутерброд с грудкой индейки, горчицей, латуком и помидором и кусочек фрукта поможет вам удачно начать утро. Здоровая пища остается здоровой, когда бы вы ее ни ели.
¦  МИФ: если вы перестанете завтракать, начнете худеть, потому что будете съедать меньше пищи.
¦  РЕАЛЬНОСТЬ: исследования доказывают, что те, кто завтракает, легко худеют и удерживают желаемый вес. Те, кто отказывается от завтрака, получают лишние калории в течение дня. Более того, они сбивают с толку свой обмен веществ, а это ведет к дополнительным фунтам.
¦  МИФ: избегайте яиц, потому что в них много холестерина.
¦  РЕАЛЬНОСТЬ: яйца — замечательный источник белков и могут стать частью завтрака. Если вы следите за уровнем холестерина, съедайте только белки, ограничиваясь двумя-тремя желтками в неделю,


Статьи:



Элитные стоматологические клиники Москвы
          

 

             ВВЕРХ           >